Как я себя чувствую

Пострадав от преступления, естественно переживать самые различные чувства – злость, беспокойство, страх, грусть. Очень важно знать, что это нормальная реакция на преступление.

Пережив этот опыт, ты можешь:

• Плохо спать, видеть яркие сны
• Потерять аппетит
• Нежелание заниматься своим любимым делом
• Избегать общения с друзьями
• Чувствовать беспокойство, страх
• Чувствовать себя подавленным, остро реагировать на окружение
• Тебе сложнее сосредоточиться на учебе

Что ты можешь сделать, чтобы почувствовать себя лучше:

• Поговори о том, как ты себя чувствуешь, с взрослым человеком или близким другом, которому ты доверяешь
• Чувствуй себя так, как ты чувствуешь, и не торопись почувствовать себя лучше
• Старайся вернуться к привычной для себя рутине
• Займись своим любимым делом
• Хорошо выспись, займись спортом, будь физически активным
• Ни в коем случае не употребляй алкоголь и не кури
• Будь вежлив и снисходителен

Если по истечении определенного времени ты все еще не чувствуешь себя лучше, не бойся обратиться за помощью к взрослым людям, которым ты доверяешь, либо свяжись со службами, оказывающими помощь детям и молодежи. Работающие там сотрудники выслушают тебя, дадут тебе советы, и вместе вы найдете наилучшее для тебя решение.