Czym jest przestępstwo

Strona domowa

Do18-stu

Czym jest przestępstwo

Jak się czuję

Jak się czuję

 

 

 

 

 

Po doświadczeniu przestępstwa naturalnie jest odczuwać najróżniejsze uczucia – złość, niepokój, strach, smutek. Bardzo ważne jest wiedzieć, że jest to normalna reakcja na przestępstwo.

Wskutek doświadczenia takiego przeżycia możesz:

  • Gorzej spać, mieć wyraźne sny
  • Stracić apetyt
  • Nie chcieć zajmować się ulubionymi zajęciami
  • Zacząć unikać kontaktów z przyjaciółmi
  • Czuć niepokój, strach
  • Czuć się przygnębionym(-ą), z większą wrażliwością reagować na otoczenie
  • Mieć większe trudności w skupieniu się na nauce

Co możesz zrobić, żebyś poczuł(-a) się lepiej:

  • Porozmawiaj o swoich uczuciach z dorosłym lub bliskim przyjacielem, któremu ufasz
  • Pozwól sobie czuć to, co czujesz – nie śpiesz się czuć lepiej
  • Staraj się wrócić do swojej zwyczajnej rutyny
  • Zajmij się swoimi ulubionymi zajęciami
  • Dobrze się wysypiaj, trenuj, bądź aktywny(-a) fizycznie
  • W żadnym wypadku nie spożywaj alkoholu i nie pal
  • Bądź dla siebie delikatny(-a) i pobłażliwy(-a)

Jeśli po upływie pewnego czasu nadal nie czujesz się lepiej, nie bój się zwrócić o pomoc do dorosłych ludzi, którym ufasz, albo skontaktuj się ze służbami świadczącymi pomoc dzieciom i młodzieży. Działający w nich ludzie wysłuchają Cię, udzielą porad i wspólnie z Tobą znajdą najlepsze dla Ciebie rozwiązanie.

E-policja Pomoc prawna Centra pomocy specjalistycznej
Lietuvos policijos mokykla ŽTSI